구아바의 모든 것 (효능과 건강 예방 효과, 원산지별 특징 및 브랜드 종류, 섭취 시 주의점 및 고르는 법, 보관 및 손질법, 활용음식)
구아바는 열대 과일 중에서도 대표적인 건강 과일로, 비타민 C의 왕이라 불릴 만큼 항산화 성분이 풍부하고, 다양한 영양소가 함유된 슈퍼푸드입니다. 세계 여러 나라에서 다양한 형태로 소비되며, 최근 국내에서도 구아바 과일 및 잎 추출물을 활용한 건강식품이 꾸준히 증가하고 있습니다. 이 글에서는 구아바의 효능부터 고르는 법, 원산지 특징, 손질 및 보관 방법, 요리 활용법까지 종합적으로 정리해 드립니다.1. 구아바의 효능과 건강 예방 효과구아바(Guava)는 잎부터 과일까지 모두 활용 가능한 영양 만점 과일입니다.주요 함유 성분으로는 비타민 C, 식이섬유, 라이코펜, 칼륨, 폴리페놀, 플라보노이드 등이 있으며, 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다.1. 면역력 강화 및 항산화 작용구아바에는 오렌지보다..
2025. 6. 11.
