수박의 모든 것 (효능 및 건강예방 효과, 원산지별 특징 및 브랜드 종류, 섭취 시 주의사항과 수박 고르는 법, 보관법과 손질 방법, 수박을 이용한 음식 )
수박은 여름철 가장 많이 소비되는 대표적인 과일입니다. 시원하고 달콤한 맛은 물론, 몸에 좋은 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 갈증 해소뿐만 아니라 건강관리에도 효과적인 식품입니다. 본 글에서는 수박의 다양한 효능과 원산지별 특징, 브랜드별 장단점, 올바른 보관법, 고르는 법, 섭취 시 주의할 점까지 한눈에 정리해 드립니다.1. 수박의 효능과 건강예방 효과수박은 92%가 수분으로 구성되어 있어 여름철 수분 보충에 효과적입니다. 여기에 시트룰린, 라이코펜, 비타민, 미네랄 등 다양한 성분이 건강에 도움을 줍니다.시트룰린: 혈관 확장, 이뇨작용, 피로 회복라이코펜: 항산화 작용, 피부 보호, 암 예방비타민 A, C: 면역력 강화, 시력 및 피부 보호칼륨, 마그네슘: 전해질 보충, 심장 기능 유지2. 원산지별..
2025. 6. 8.
