#직장인감정관리 #야근회복법 #번아웃예방 #감정소진 #스트레스완화 #자기돌봄 #직장인심리건강 #감정리셋 #마음챙김 #회사생활꿀팁1 직장인 감정 회복법 (야근, 번아웃, 스트레스완화, 요약) 지친 직장인들의 감정은 매일 피로와 스트레스 속에서 조금씩 소진됩니다. 특히 과도한 야근과 번아웃은 정신뿐 아니라 신체 건강에도 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 직장생활 속에서 감정을 회복하고, 스트레스를 완화하는 창의적인 방법들을 소개합니다. 단순한 휴식이 아닌, 일상 속에서 실천 가능한 감정관리 전략을 제시합니다.야근 후 감정회복 루틴 만들기야근은 단순히 ‘업무 시간 연장’이 아니라, 우리의 수면 리듬과 감정 밸런스를 무너뜨리는 직접적인 원인이 됩니다. 특히 반복되는 야근은 만성 피로감과 짜증, 집중력 저하로 이어져 감정적 불안정성을 심화시킵니다. 이를 방지하기 위해 필요한 것은 야근 후 감정회복 루틴입니다.첫째, 야근 후에는 절대로 바로 잠자리에 들기보다 마음 전환 시간을 확보하세요. 10~15분이.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
